La mayor parte de la gente muere
antes de haber nacido completamente.
Ser creativo significa nacer antes de morir.
Erich Fromm
Solo quien sabe decir No
puede decir Si
Home sweet home
Recien llegada de Australia adonde estuve haciendo el profesorado llamado "Cultivando Equilibrio Emocional" les cuento un poco de que se trata y mas abajo una nota al respecto.
Es un programa maravilloso que surgio de la conferenicia Mind and Life VIII del año 2000. Fue idea de Su Santidad el Dalai Lama crear un programa para aprender a conocer y trabajar con nuestras emociones. Alan Wallace y Paul Ekman tomaron la posta y crearon CEB (cultivating emotional balance). Espero pronto poder compartirlo con todos ustedes.
En su cumpleaños de este año le preguntaron al Dalai Lama si tuviera un deseo que seria, y el respondio:
“For the world to be happy, for humanity to be happy. And key to this is learning how to deal with our emotions.”
"Que el mundo sea feliz, que la humanidad sea feliz. Y la clave para esto es aprender a manejar las emociones."
Toma de refugio 5/2015
Riquisimos tés en un lugar magico,
Gorriti 4865, Palermo
El otro dia fui a palermo y almorcé en BBlue armenia 1692
Riquísimo, super smoothies, ensaladas, sopas y mas
LAS EMOCIONES
SU SANTIDAD EL DALAI LAMA
EN ESPAÑOL!
LADY NIGUMA
LA NATURALEZA DE LA MENTE
REFLEXIONES SOBRE EL SENDERO ESPIRITUAL
ALAN WALLACE
EN ESPAÑOL!!
PARTE 1
PARTE 2
EQUILIBRIO EMOCIONAL Y COGNITIVO
ALA POSIBILIDAD DE FLORECER PLENAMENTE
Cuento de Navidad para todas las niñas y niños del mundo,
El sagrado arte de ser mamá
Dibujo de AFRA
Hace un par de semanas lei un articulo en el diario La Nacion que justo estaba en sintonia con lo que estabamos viendo en el profesorado de yoga. Aqui les copie unos pedacitos:
¿es posible cambiar a voluntad? Para
saberlo, mejor definir antes cambiar.
Estanislao Bachrach (....) da cuenta de que el cerebro es mucho más
maleable de lo que alguna vez se pensó, y propone una suerte de neuroplasticidad
dirigida: técnicas y ejercicios pensados para inclinar nuestros
pensamientos y emociones en la dirección del cambio positivo.
Pero aun con una mirada optimista, el
autor advierte que el cambio conlleva siempre algún grado de dolor o
incomodidad, algo que el cerebro evita a toda costa, como mecanismo de
autopreservación. Por esta razón se necesita trabajar duro para convencerlo de
que el nuevo hábito o actitud que elegimos redundará en nuestro beneficio a
mediano o largo plazo.
¿Todo el mundo está dispuesto a hacer
ese esfuerzo? "No -responde Bachrach con contundencia-. Algunos no pueden,
porque sus vidas son muy duras y no tienen el tiempo ni la energía necesaria.
Otros quieren, pero se desestimulan ante el primer escollo. Y otros no quieren.
Con mi equipo hemos visto que sólo el 10 o 15 por ciento de quienes dicen
querer obrar cambios están verdaderamente convencidos de hacerlo." Una
primera premisa, entonces, es la sincera voluntad de salir de la zona de
confort. Y una vez que hay una intención genuina de virar el rumbo, ¿se pueden
hacer cambios profundos, o son apenas leves golpes de timón?.....
mas adelante sigue el articulo:
...Hay tres senderos firmes hacia el
crecimiento: uno es sostener una práctica diaria. En general, esto significa un
período corto de ejercicio físico y algún tipo de meditación. Otro es tomar en
cuenta las oportunidades de cada momento. Cualquier pausa puede servir para
traernos de vuelta a la conciencia, aunque más no sea caminar o respirar unos
minutos. Y una tercera ayuda es ver cada cosa que encaramos (escribir un libro,
comprar una casa, buscar pareja, criar un niño) como parte de nuestra práctica,
y actuar con la intención de que aquello que hagamos sea parte de un viaje
transformador.
No hay entonces fórmulas para el
cambio, pero sí, coinciden, caminos propicios. Ser flexibles, persistentes,
volver al ruedo cuantas veces haga falta; observarse cada uno, esforzarse,
comprometerse. Y no olvidar aquello que dicen los sabios al final del camino:
que al cambio, como al pan fresco y los buenos amores, hay que volver a
amasarlo cada día.
Al terminar de leer este articulo me quedo resonando el sutra 14 del capitulo I del Yoga Sutra del maestro Patanjali del siglo II que dice:
Sa
tu dirgha kala nairantarya
satkara-asevito dridha bhumih.
I.14 Debes cultivar tu practica durante un tiempo prolongado y esta debe ser estable y sin brechas y debe ser realizada de manera correcta ya que entonces se establece una base firme.
Para el articulo completo: http://www.lanacion.com.ar/1726429-cambios-de-rumbo
si estas estresado/a tiene data
que te puede servir:
- ¿Podría explicar básicamente los principios de su trabajo con
yoga?
El yoga estilo Kaladanda esta basado en un intenso
entrenamiento fisico y mental. Los Tibetanos lo llaman metodo externo y metodo
interno.
El metodo externo consiste de la practica de asanas
(posturas) pranayama (ejercicios de respiración) y trabajo solidario.
Las posturas se practican en forma de vinyasa (secuencias),
que estan diseñadas para favorecer la apertura de los chakras (centros adonde
se bloquea la energia), para que de ese modo fluya el prana (energia) por los
nadis (canales internos) de manera suave y pareja lo cual genera un estado de
paz fisica y mental. Esta apertura de chakras tambien se logra con los otros
metodos externos como pranayama y trabajo solidario.
Después los metodos internos de entrenamiento mental,
básicamente aquí utilizamos la herramienta de la meditacion para generar
estados de amor altruista, paz y ecuanimidad. Esto nos permite accionar
bondadosamente (eticamente) hacia los demas.
-
¿Podría resumir básicamente los beneficios de la práctica de
yoga?
-
Al utilizar los metodos externos e internos del yoga, los
beneficios son infinitos como dicen los antiguos textos.
Fisicamente un cuerpo agil, liviano, aparece una
“gracia” en el cuerpo debido al flujo parejo y sereno del prana (energia).
Mentalmente este flujo sereno de energia, sostiene
pensamientos serenos. La mente se ‘calma’ dandonos mayor capacidad de
resolucion de problemas, la
creatividad se incrementa y tenemos mayor perspectiva para dejar de ‘reaccionar’
ante situaciones difíciles y en cambio poder ‘accionar’ de manera eficiente
mientras permanecemos en paz.
-
Desde este tipo de trabajo y la manera en que usted trabaja con
él, ¿podría indicar algunas prácticas determinadas que ayuden a aliviar o
anular el estrés?
La mayor parte de la gente tiene una vida sobrecargada de
actividades adonde hay mucha estimulacion de los sentidos. Aquí una lista:
estar siempre ‘conectado’ al telefono, emails, surfear
Internet, televisión, musica, mucha comida, azucar, harinas, cafeina, grasas,
agendas apretadas, muchas cosas que hacer en el dia, etc.
Todo esto genera una alteración de la energia (prana), lo
cual produce una turbulencia de pensamientos y de la respiración, todo lo cual
tiene un efecto en los organos del cuerpo fisico.
Las practicas externas e internas del yoga como mencione
antes, regulan la energia, generan serenidad en los pensamientos, la
respiración y el cuerpo fisico.
-
¿Y un consejo que le daría a una persona con estrés, algo que
pueda implementar de inmediato para mejorar este problema?
En la tradición Tibetana, como metodo interno desarrollamos la
bondad que es lo mismo que la etica, haciendo esta practica meditativa:
cuando vemos que algo nos sucede a nosotros, miramos
enseguida si le estamos haciendo lo mismo a otros. Entonces en este caso cuando
estamos estresados es importante ver a quien estamos estresando nosotros
tambien. Podemos, por ejemplo, estar demandando mucho a otros, pidiéndoles
cosas que los alejan de la paz mental, sobrecargándolos, quitándoles espacio
personal de quietud.
Todo lo que le hacemos a los demás vuelve a nosotros, el
estrés tambien.
Como metodo externo: hacer yoga, comer sano,
erradicar los estimulantes como el azucar y la cafeina. Dejar lo mas posible de
atender los aparatos electronicos que demandan la atención permanente. Bajar la
cantidad y el ritmo de actividades cotidianas.
Esto se hace
posible en la medida en que vamos de a poco encontrando la paz interior. Una
vez que empezamos a saborear la paz no querremos nada que nos agite.
Tal vez nos daremos cuenta que todo lo que buscamos
desesperadamente afuera, en personas, lugares, actividades, objetos, esta en
verdad en nuestro interior y que solo aquietándonos podremos hacer contacto con
esa paz y profunda felicidad.
Alegria, amor, hermandad, yoga...
Precioso encuentro de la familia del profesorado camada 2010
"Una vez que hayas probado volar,
caminaras en la tierra mirando hacia el cielo,
porque ahi has estado y ahi desearas regresar. "
Da Vinci
"Lo que cuenta en la vida no es el mero
hecho de haber vivido.
Es la diferencia que hayamos hecho
en la vida de los otros
lo que determina
el significado
de la vida que llevamos"
Nelson Mandela 1918-2013
Un hombre se acerco a Jesus y arrodillandose a sus pies le dijo:
"Maestro bueno, que debo hacer para heredar la vida eterna?"
Y Jesus le dijo:
"Por que me llamas bueno?"
"Tu conoces los diez mandamientos, no mataras, no cometerás adulterio, no robaras, no darás falso testimonio, no perjudicaras a nadie, honra a padre y madre..."
"Maestro, todo eso lo he cumplido desde mi juventud"
Jesus lo miro con amor y le dijo:
"Solo te falta una cosa, ve y vende todo lo que tienes y dalo a los pobres así tendrás un tesoro en el cielo. Después ven y sigueme"
Al oir estas palabras el hombre se entristeció y se fue apenado porque poseía muchos bienes.
Marcos 10 del 17 al 22
Me parece interesante para profundizar el tema de la estación, ver cuales son nuestros vienes? que es lo que tenemos para dar? No solo en las formas descriptas de: amor, protección, enseñanzas y bienes materiales, sino que tenemos para dar en el sentido de despojarnos?
Despojarnos de nuestra identidad, nuestros títulos, logros, mandatos, creencias, estructuras, formas de ver el mundo y a nosotros mismos....
Para seguir al Maestro, al que sea Tu Maestro, deberás primero despojarte para luego seguirle.
Me suena que esa es la primer gran enseñanza del Maestro, el primer requisito para ser discípulo ya que de lo contrario todavía hay ilusión de control, de poder.
Como dice Desjardins "Si no tienes en ti, el modo de ser de un discípulo, como puedes esperar que un día encontraras un guru?"
Estoy convencida que Jesus no le propone al hombre que lo siga como idiota, sino de manera profundamente diferente, tan radicalmente diferente que no encuentro las palabras para describirlo.
Es parecido a la forma que el chocolate toma cuando toma sol.
A la forma que la oruga toma en la crisálida cuando su cuerpo se hace liquido.
Es como hacerse transparente, completamente translucido y dejar que la divinidad nos habite.
Es volver a casa, al fin.
Seguí tu sueño,
las pistas son
momentos de gozo,
de flow,
olvidarte de vos mismo
para el dia menos esperado,
encontrarte.
Hace poco escuche a Sting contar sobre su vida, acá sus palabras:
Creo que lo mencione antes, crecí en un pequeño pueblo llamado Newcastle en la costa noreste de Inglaterra y Escocia. Muy frio en el invierno. Mi padre era lechero, llevaba la leche a las casas por la mañana temprano, siete dias a la semana, cincuenta y dos semanas al año en todos los climas. Desde los siete años que fui a acompañarlo, lo resentia entonces, mientras que mis amigos estaban en el colegio yo estaba muerto de frio en la calle. Pero una parte mia lo amaba, amaba el silencio que me permitia fantasear sobre mi futuro. Creo que fantaseaba con ser musico.
Mi padre no me decia nada nunca, de hecho creo que solo me hablo una vez, mirando a unos barcos me dijo:
"Hijo cuando termines la escuela quiero que vayas al mar",
en realidad creo que mi padre queria que tenga una vida exitante y apasionante.
Y claro lo desilucione! :-)
Pero en una ocacion fui músico en un barco...
Sting
God held the earth
as if it were His lover
and spoke with the most tender of feelings
to all in existence as He spoke
to me,
"Look dear son, i have made a bride for you,
but she is shy; so how are you
to consummate?
I want all souls to consummate with me,
so I devised a plan:
As each soul nears heaven,
differences will dissolve to such
a sublime extent that when the heart looks upon
any object in this world it
will cry 'Beloved'
and passionately run into
and embrace with me."
That blessed grace i now know.
I now see my Beloved
everywhere.
San Juan de la Cruz
1542-1591
San Juan con sus profundas palabras me recuerda a la charla de la semana pasada, adonde surgio el cuento Sufi de los pozos que llegan al agua, como las tradiciones espirituales autenticas, todas llegan al agua, o al cielo o a la comunión con nuestra verdadera naturaleza. Y a medida que nos acercamos mas al 'agua' o al 'cielo' nos miramos y nos vemos y nombramos 'Amado', vemos a 'Dios' en todos y todas partes. Me gusta como San Juan dice, cuando el corazon se posa en cualquier objeto... me recuerda al corazon de la sabiduria y los sentidos que perciben desde ahi.
Consejo para felicidad duradera en el matrimonio
De la guia de amas de casa de 1866
(Para los anteriores, escanea mas abajo)
En una Guia para amas o amos de casa de 1866 Caroline nos da consejos que para mi son muy valiosos ya que creo que el hogar es adonde se cocina el amor y la sabiduria. Nuestra practica espiritual no es aparte de lo que pasa en casa, es lo que pasa en casa. Adonde sino vamos a aprender y poner en practica en primer lugar, todo lo que nuestros maestros nos enseñan ? desde casa salimos a servir al mundo pero empezamos en casa.
- Comprende que el matrimonio no será facil todos los dias, y algunos años no seran tan buenos como otros.
- No existen dos personas en el mundo que tengan la misma perspectiva. Tu intención no deberia ser nunca que tu esposo tenga tu perspectiva. No deberíamos tratar de cambiar la perspectiva sino de ensancharla.
- Todos los dias habla con palabras bondadosas. Aunque solo sea, "Buen dia querido, dormiste bien anoche?" Una vida de palabras dulces puede hacer un matrimonio feliz.
- Comprende que un matrimonio duradero y honesto no es un compromiso que se hace una sola vez. Es una elección que haces todos los dias.
- Siempre recuerda que ser bondadosa es mas importante que tener la razon.
- Tendrán desacuerdos. Acepta que en algunas cosas, simplemente estarán de acuerdo en estar en desacuerdo.
- Aprende a perdonar. Perdonar es liberar al prisionero, solo para descubrir que la prisionera eras tu.
- El amor esta en los detalles. Aprende todos los gustos y deseos de tu amado.
Extractos de "El espejo de las almas simples y aniquiladas"
de
Margueritte Porete (1250-1310) *
Capitulo 51. Como esta alma es semejante a la divinidad.
AMOR- Es necesario que esta alma sea semejante a la divinidad,
pues ella es transformada en Dios, por lo que se mantiene su forma verdadera,
que le es concedida y dada sin comienzo únicamente por aquel que la ha amado
siempre en su bondad.
EL ALMA- Si, Amor, la sabiduría de lo que se dice me ha
reducido a nada, y esta sola nada me ha sumergido en un abismo mas insondable
que aquello que es menos que nada. Y el conocimiento de mi nada me ha dado el
todo, y la nada de este todo me ha quitado oración y plegaria, y ya no ruego
por nada.
SANTA IGLESIA PEQUEÑA- Y que hacéis, pues queridísima dama y señora?
EL ALMA-Reposo en paz completamente, sola, reducida a nada,
entregada a la cortesia de la sola bondad de Dios, sin que ni un solo querer me
haga mover, sea cual sea su riqueza. El cumplimiento de mi obra es no querer
nunca nada, Pues, mientras no quiero nada, estoy sola en El, sin mi, y del todo
liberada; mientras que, al querer algo, estoy conmigo y pierdo asi mi libertad.
Si no quiero nada, si lo he perdido todo fuera de mi querer, no me falta
nada: libre es mi conducta, no quiero nada de nadie.
AMOR- Oh muy preciosa, vos que habéis perdido todo ejercicio y
cuyo ejercicio, por esta perdida, es no hacer nada, si, vos sois verdaderamente
preciosa! pues, en verdad, este ejercicio y esta perdida se hacen en la nada de
vuestro amado, y en esta nada desfallecéis y permanecéis muerta, mientras que
vivís, amada, totalmente en su querer: aquella es su habitación, y allí es
donde le place residir.
*Marguerite Porette, (condenada a la hoguera en 1310), fue una mística francesa
de la corriente de las beguinas, autora de El espejo de
las almas simples y aniquiladas, libro de mística cristiana centrado
en la noción del amor divino. Fue quemada en la hoguera en 1310 tras un
largo juicio inquisitorial, habiéndose negado a retirar
el libro de la circulación o renunciar a sus ideas.
**Las beguinas eran una asociación de mujeres
cristianas, contemplativas y activas, que dedicaron su vida, tanto a la defensa
de los desamparados, enfermos, mujeres, niños y ancianos, como a una brillante
labor intelectual. Organizaban la ayuda a los pobres y a los enfermos en los
hospitales, o a los leprosos. Trabajaban para mantenerse y eran libres de dejar
la asociación en cualquier momento para casarse.
El libro de etiqueta para las damas
y el manual de los buenos modales
BY
FLORENCE
HARTLEY,
AUTHOR OF THE "LADIES' HAND BOOK OF FANCY AND
ORNAMENTAL WORK."
BOSTON:
G. W. COTTRELL,
PUBLISHER,
36 Cornhill.
Entered according to the Act of Congress, in the year
1860, by
G. G. EVANS,
in the Clerk's
Office of the District Court for the Eastern District of
Pennsylvania.
En la preparación de un libro de etiqueta para damas, lo primera regla que
quiero asentar es, ¨Trata a los demás como quieres que te traten a ti.¨ No
actuaras con rudeza si mantienes esa regla en mente, por que ¿a que dama le
gusta ser tratada rudamente? La verdadera gentileza cristiana será siempre el
resultado de una mirada no egoísta a las necesidades y sentimientos de los
demás, y a pesar de que tal vez erres en puntos ceremoniosos de etiqueta, nunca
seras maleducada.
La cortesía, basada en esa regla, se convierte entonces en la expresión, de
manera elegante de las virtudes sociales. El espíritu de la cortesía consiste
en cierta atención a las formas y las ceremonias, las cuales tienen el objetivo
de complacer a los demás y a nosotras mismas, y hacer que otros estén complacidos
con nosotras. Una definición todavía mas clara podemos darla diciendo que la
gentiliza es la bondad del corazón ejercida en la practica diaria; no puede haber verdadera gentileza sin bondad, pureza, conexión con el corazón y sensibilidad.
Muchos creen que la gentileza es solo una mascara que se usa en el mundo
para ocultar las pasiones negativas y los impulsos, y para hacer una
demonstracion de poseer virtudes que en realidad no existen en el corazón; y
que por lo tanto la gentileza es meramente hipocresía y simulación. No creas
esto; estate seguro de que aquellos que profesan tal doctrina estan ellos
mismos practicando la falsedad que condenan. Esas personas degradan la
gentileza debido a que para ser una verdadera dama, una debe aplicar los principios
en todas las circunstancias de la vida, en la familia, en la mas intima
amistad, y nunca olvidar extender la gentileza a todos sin distinción. Esas
personas encuentran que eso es mucho trabajo y por lo tanto dicen que ser
gentil es ser hipócrita.
La verdadera gentileza es el lenguaje de un buen corazon, y aquellos que
poseen ese corazon nunca, bajo ninguna circunstancia seran groseros. Puede que
no hagan su entrada en un gran salon con gracia; puede que sean completamente
ignorantes de las formas sociales; puede
que sepan comportarse en la mesa, que hablen sin seguir las reglas
gramaticales, pero nunca se los escuchara hablando para herir a otro; no se los
vera tratando de que otros se sientan incómodos solo por su conveniencia
personal; trataran siempre de hacer que los que los rodean estén cómodos y en
paz; se sacrificaran por otros, serán amigables, generosos, honestos en palabra
y acción, serán genuinamente gentiles. Dale a una mujer asi el conocimiento de
las formas y costumbres de la sociedad, y tendrás allí una dama.
Es verdad que la sociedad requiere esta misma cortesía y falta de egoísmo,
pero cuando no hay corazon en el trabajo, se pierde el tiempo en meras
ceremonias, formas de etiqueta y costumbres sociales y este tipo de gentileza
solo busca sus propios beneficios; ser conocido como cortes por ejemplo.
La etiqueta existe en alguna forma en todos los paises, ha existido y seguirá
existiendo en todas las epocas. Desde el mas rudo salvaje que no se atreve a
presentarse frente a su jefe sin ciertas formas y ceremonias, hasta las personas
mas ilustres en las cortes Europeas, o en los círculos hogareños en America del
Norte, la etiqueta reina.
La verdadera gentileza será encontrada en su base en el corazon humano, la
misma para todas estas variadas situaciones, pero las formas externas de
etiqueta varían en todas partes.
La gentileza que es basada sobre verdadera bondad del corazon, no puede
existir adonde hay egoísmo o brutalidad que impidan su crecimiento. Esta
fundada en el amor al prójimo y en el deseo de ser amado y de mostrar amor. Y
donde no existen tales nobles sentimientos, la mera forma gentil se convierte
en hipocresía y falsedad.
La rudeza aleja a los amigos mientras que la cortesía los atrae.
Nunca tomes nota de los defectos de otros, ni en palabra ni en acción; se
caritativa ya que todos precisan caridad. Recuerda quien dijo “Aquel que no ha
cometido ningún error, que tire la primer piedra”.
Recuerda que las leyes de caridad requieren la consideración de los
sentimientos de los demás; el esfuerzo para hacer que los demás se sientan a
gusto; y honesta cortesía hacia todos sin distinción.
Nunca devuelvas rudeza con rudeza de tu parte.
La gentileza no permite ningún tipo de demostración de resentimiento. La
superficie brillante hace que la flecha se deslice sin poder clavarse.
Recuerda que un favor se hace doblemente valioso si es dado con cortesía, y
que el dolor de decir que no a alguien puede ser suavizado si la manera en que
es expresado es con gentileza.
La bondad incluso a los mas humildes, nunca perderá el valor si es ofrecida
de manera gentil y cortes, y hasta la acción mas básica permite ser realizada
con gracia y naturalidad.
Deja que todas las acciones que realices, mientras que son realizadas bajo adherencia
estricta a las reglas de etiqueta, sean al mismo tiempo, naturales, dictadas
solamente por el corazon.
Recuerda que para ser verdaderamente gentil, debes serlo en todo momento y
bajo todas las circunstancias.
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Si te apuras podes bajar esta charla que John Brady (Lama Jack) acaba de dar en el retiro de tres anios. A John le quedan 11 meses mas adentro del retiro, antes de entrar era el director de ACIP organizacion para la recuperacion y digitalizacion de textos antiguos de filosofia Hindo Tibetana.
https://www.yousendit.com/download/UVJoK2VseWFPSHhBSXRVag
Reflexiones de Pascuashttps://www.yousendit.com/download/UVJoK2VseWFPSHhBSXRVag
jueves 28 de marzo
Preparando mi clase de yoga y meditacion de hoy me acorde del retiro de octubre en Casa de Maria, especialmente de una caminata que hice ahi en el camino de la cruz o via crucis.
Esto me trajo a pensar en estas pascuas de manera diferente a otros años. Me puse a pensar en la manera que Jesus fue visto en aquel momento por mucha gente que seguramente estaba de acuerdo en que fuera crucificado y como fue visto por la gente que no estaba de acuerdo. Otra vez Jesus me invita a pensar en la vacuidad, y esta vez me invita a pensar en como etiqueto a la gente que me rodea ahora en mi vida.
Cada vez que veo a los seres que me rodean, les pongo una etiqueta, los percibo de cierta manera y estoy convencida de que tengo razon en pensar que son asi (de su propio lado, independientes de mi percepcion).
Se me ocurrio que estos dias pueden ser perfectos para ver de que manera etiquetamos a los demas, (podriamos poner foco en los mas cercanos esta semana), y primero simplemente observar la historia que nos hacemos de cada persona que nos rodea en casa, en el trabajo...
Segundo analizar la vacuidad de esas personas, simplemente viendo que pueden ser vistas de infinitas maneras segun cuantos seres y en cuantos instantes diferentes se topen con ellas.
Tercero, darnos cuenta que si pueden ser todo, entonces no son nada de su propio lado y en ese momento decidir que es lo mejor para nuestra evolucion, si verlos como ordinarios, carentes, etc. o verlos tal vez como seres muy especiales que vinieron a nosotros para enseñaron algo especifico para abrir nuestro corazon.
Todo lo que sucede es para abrir nuestro corazon.
Entonces por que no las personas que nos rodean y todas las infinitas situaciones que surgen en la interaccion con ellos?
Si tengo por ejemplo alguien en mi familia que es "egoista", "violento", "mentiroso", o lo que sea, puedo pensar que esa persona es asi ya que la percibo asi, pero que no es asi de su propio lado dado, que no es asi para todo el mundo y tal vez tampoco para mi es asi todo el tiempo.
Entonces puedo pensar que es un maestro que esta enseñandome algo especifico a mi para abrir especificamente los nudos de mi corazon.
Cuando esa persona entra en interacción conmigo toca ciertos puntos especificos, como un medico con sus agujas de acupuntura, me toca en los puntos claves para que fluya la energia/amor por mi cuerpo/ser.
Que tal si estas pascuas las usamos para cambiar las historias que tenemos sobre los demas, que tal si resucitamos a una nueva manera de ver el mundo y a nosotros mismos?
Feliz transformacion!
hay receta nueva de pascua!
De la guia de amas de casa de 1866
(Para los anteriores, escanea mas abajo)
En una Guia para amas o amos de casa de 1866 Caroline nos da consejos que para mi son muy valiosos ya que creo que el hogar es adonde se cocina el amor y la sabiduria. Nuestra practica espiritual no es aparte de lo que pasa en casa, es lo que pasa en casa. Adonde sino vamos a aprender y poner en practica en primer lugar, todo lo que nuestros maestros nos ensenian? desde casa salimos a servir al mundo pero empezamos en casa.
Nunca pierdas de vista la pelicula entera.
"Algunas cosas requieren solo de unos minutos por dia, mientras que otras pueden requerir horas. Pero si puedes tratar de mantener la perspectiva y darte cuenta de que las personas (especialmente los niños) son mas importantes que las cosas, entonces te ira bien en la vida. Después de todo, HOY es todo lo que tenemos para trabajar. No tomes prestado problemas de maniana. Toma la vida minuto a minuto, de manera sabia y entonces tendrás exito. Como me has escuchado decir tantas veces "confía en Dios y has lo que sigue".
del Hill's manual for social and business forms, 1888
- Que un pedido de tu esposo/a no tenga que ser repetido.
- Nunca deben enojarse los dos al mismo tiempo.
- Nunca dejen de lado al otro, pongan a todo el mundo a un lado antes.
- Hagan un esfuerzo por acomodar al otro.
- Dejen que las palabras duras sean contestadas con un beso.
- Tengan compasión de las dificultades del otro.
- Hagan pocas criticas y cuando sea necesario hacerlas, que sean en la manera mas amable posible.
- No hagan alarde de los sacrificios que hacen por el otro.
- Nunca hagan un comentario calculado para hacer quedar al otro en ridículo.
- Nunca se engañen, la confianza una vez perdida no puede ser completamente recuperada.
- Siempre utilicen las palabras mas dulces para hablarse.
- Cada uno dediquese a estudiar que placeres puede darle al otro a lo largo del dia.
- Siempre que te vas de tu casa, hazlo con un tierno adios y palabras llenas de amor.
Quinto consejo de Caroline
De la guia de amas de casa de 1866
(Para los anteriores, escanea mas abajo)
Busca la excelencia no la perfección
"La perfección no existe. Tal vez esta es una de las cosas mas importantes que puedo enseñarles, mis preciosas niñas, ya que parecería que las mujeres en mi familia no se dan cuenta de la enorme diferencia que hay entre buscar la excelencia y buscar la perfección. La primera es algo que puede lograrse, que trae plenitud y es saludable. La segunda es imposible, trae frustración y es insalubre, ademas de ser una terrible perdida de tiempo.
Sabían mis queridas que el que transcibio la Declaración de la Independencia cometió dos errores de omisión? saben lo que hizo entonces? inserto las letras que le faltaban entre lineas! Si es aceptable, (y hasta adorable), que el documento que dio a luz a la libertad de America del Norte, tenga errores de ese tipo, seguramente entonces sea aceptable que cometas errores en tus tareas tu también."
Veo mucha relación entre este consejo y el tema de la estación del verano 2013 que podes encontrar en la pagina de kaladanda. En donde lo veo? en que las cosas cuando las hacemos con amor y sabiduría son excelentes y nos hacen sentir plenos, sanos, completos. La perfección suena mas a el deseo del ego de control y a la sensación de estar separados y por ende buscar ser los mejores, como dice Caroline, una perdida de tiempo!
Sabían mis queridas que el que transcibio la Declaración de la Independencia cometió dos errores de omisión? saben lo que hizo entonces? inserto las letras que le faltaban entre lineas! Si es aceptable, (y hasta adorable), que el documento que dio a luz a la libertad de America del Norte, tenga errores de ese tipo, seguramente entonces sea aceptable que cometas errores en tus tareas tu también."
Veo mucha relación entre este consejo y el tema de la estación del verano 2013 que podes encontrar en la pagina de kaladanda. En donde lo veo? en que las cosas cuando las hacemos con amor y sabiduría son excelentes y nos hacen sentir plenos, sanos, completos. La perfección suena mas a el deseo del ego de control y a la sensación de estar separados y por ende buscar ser los mejores, como dice Caroline, una perdida de tiempo!
Cuarto consejo de Caroline, (para ver los anteriores anda mas abajo):++Gold-Embroideress.+1826..jpg)
++Gold-Embroideress.+1826..jpg)
"No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy.
Esa tendencia roba tu precioso tiempo.
Comienza tu día haciendo la tarea mas desagradable de tu lista. (Generalmente es algo que requiere poco esfuerzo físico, como pedir disculpas a alguien, o dar las gracias, o una tarea molesta.)
Hazlo antes de comenzar con tu rutina diaria. Vas a sentirte muy feliz de saber que aunque la mañana acaba de comenzar ya haz conquistado la tarea mas problemática del dia.
Emerson dijo
"Utiliza bien todos los momentos de tu vida. Son como diamantes brutos. Si los desperdicias su valor nunca será conocido. Si los aprovechas se convertirán en las gemas mas brillantes de una vida bien vivida."
Tercer consejo de Caroline para las amas y amos de casa:
Consejo 3: "Aprende a descansar y recuperar el aliento. Trabajar durante largos periodos de tiempo y no descansar NO es la manera mas efectiva del uso de tu tiempo. Cuando trabajas mucho tiempo sin descansar, tu trabajo lo sufre y terminas necesitando mas tiempo para completar la tarea que tenias que realizar. Solo tu sabes cuanto tiempo tienes que trabajar antes de tomarte un descanso. Tomate ese tiempo de relax antes de que tu energia se disminuya, antes de que comience el aburrimiento o que se acumule tensión fisica y mental. A veces cambiar de una posición de parado a sentado es todo lo que necesitas para mantener tu concentración y efectividad. Sea lo que sea que necesites, no lo subestimes ni te sientas culpable por tu necesidad de descansar. El descanso no es un mal uso de tu tiempo; al contrario, estar descansado incrementa tu productividad".
En el camino espiritual es lo mismo. Dado que el camino espiritual es la vida, (no es algo aparte de la vida que se practica alguna vez por semana), hay momentos en el camino en que vamos a descansar. Como dice Caroline, el descanso puede tomar muchas formas, puede ser simplemente sentarse o puede ser ir en busca de la naturaleza y de dias sin obligaciones, horarios, tareas. Puede ser momentos en el dia adonde nos conectamos con la respiración, y dejamos que todo pensamiento se relaje y se vaya suavemente con la exhalacion. Cada uno debería buscar cual es su mejor manera de relajarse, para mi por ejemplo meditar, hacer yoga y bailar son una de las cosas que mas me relajan, y si es en la naturaleza mejor.
Caroline dice que el descanso incrementa la productividad, en nuestro lenguaje yogui seria el descanso te permite servir mejor a los demas.
Cual es tu manera favorita de descansar?
"The caterpillar and Alice looked at each other for some time in silence...
Who are you? said the caterpillar.
Alice replied rather shyly 'i hardly know, sir, just at present at least i know who i was when i got up this morning, but i think i must have changed several times since then'
'What do you mean by that? said the caterpillar. Explain yourself!'
'I cant explain myself i'm afraid, sir' said Alice, 'because i am not MYSELF you see."
From Alice in Wonderland
Consejo 2:
"Concentrate. He observado que la concentración es un aspecto clave del manejo eficiente del tiempo. Pareceria que no es tan importante la cantidad de tiempo que estamos dedicadas a una tarea sino mas bien la cantidad de tiempo ininterrumpido. Hay pocos problemas que puedan resistir un ataque completo. Si dedicas quince minutos sin interrupción a una tarea inmensa, no te va a parecer tan terrible la próxima vez que regreses a ella. Poder mantener esto en mente nos inspira a emprender la batalla con nuestras tareas y salir victoriosas."
Parece que ya en aquel entonces, Caroline practicaba en su hogar lo que los yoguins llamamos Dharana y Dhyana. Esto es foco y fijación. Focalizar en un objeto (que en este caso es una tarea) y fijar la atención en ese objeto/tarea. Ella nos sugiere 15' sin interrupción, los que practicamos meditación sabemos que 15' de foco y fijación es una verdadera hazaña que requiere años de practica! (proba de estar 15' así sin ningún tipo de pensamiento que te distraiga de tu objeto de foco).
Cuando enseño meditación siempre digo que en la época en que vivimos lograr foco y fijación es difícil. Estamos bombardeados por estímulos sensoriales de manera constante, y estos estímulos no son cuestiones de la naturaleza como una bandada de pájaros o los arboles que se mueven con el viento, sino que son estímulos pensados para acaparar nuestro foco y fijación con colores, imágenes, sonidos, aromas atractivos y/o que necesitan nuestra inmediata atención (como el sonido del mensaje en el celular).
Una parte importante de la practica de concentración (foco y fijación/dharana/dhyana) que Caroline nos sugiere es tener una vida simple con pocos estímulos extra. En sánscrito esta practica se llama Pratyahara. Seria algo como ver nada o muy poca tele, acotar el tiempo en internet a lo indispensable, desapegarse del celular lo mas posible, leer las noticias lo mínimo indispensable, una sensación de contentamiento con lo que se tiene, etc.
Si lo pensas vas a ver que 15' de foco y fijación, se asemejan mucho a un estado de paz. Es difícil lograr ese estado de paz / poder estar concentrado en una sola cosa si todo el resto de tu día/vida es una sobre estimulación constante.
Claro que cuando estas como una ama/o de casa sirviendo a los demás permanentemente parece que vivis en el caos, pero en mi experiencia personal, la practica de meditación diaria + la practica de pratyahara, me dan el entrenamiento para poder tener foco, y la mayor parte de las veces, ganar la batalla con mis tareas cotidianas como dice Caroline.
Consejo 1:
"Has un plan para tu dia. Si no lo haces vas a verte a vos misma/o cometiendo el fatal error de estar ocupandote mayormente de problemas en vez de oportunidades. Comienza cada dia haciendo un cronograma general, con énfasis en dos o tres cosas grandes que te gustaría lograr ese dia (incluyendo aqui cosas que apuntan a lograr objetivos a largo plazo). Cada dia tienes que tener un destino en mente".
Esto me recuerda a la meditación de la mañana que hacemos los yoguis cuando todavía no nos levantamos de la cama: pensamos que puede ser nuestro ultimo dia y agradecemos estar vivos, nos proponemos entonces aprovechar nuestro dia al máximo, bien despiertos y con el corazon abierto.
Esto hace que la vida tenga sentido, en vez de ser una vida bajo el sopor del sueño de la ignorancia.
Dia a dia le damos sentido a nuestra vida y eso nos llena de felicidad ya que el sentido de nuestra vida es servir a los demas para que sean felices, y en ese servicio somos felices nosotros tambien.
Cual es tu especialidad para servir a los demas?
Pronto escribo mas palabras de Caroline.
El que cree crea;
El que crea hace;
El que hace se transforma a sí mismo y a la sociedad en la que vive.
Proverbio Maya
Hace un tiempo en un alto en el camino a un retiro paramos con Tomas a ver unos amigos en el hotel Las Bayas en Esquel. En el pizarron del comedor decia:
"Al cabo de los años he observado que la belleza,
Como la felicidad es frecuente,
Si nos detenemos a mirar, no pasara un dia
En que no estemos por un instante en el paraiso."
JL.Borges
